Dureri de spate inferioare, Ce trebuie sa stii despre durerile de spate
Durerile de spate sunt foarte intalnite in randul populatiei.
Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate "Durerile pot apărea imediat, sub forma unui junghi puternic, sau mai târziu, ca o durere însoţită de amorţeală. În aceste cazuri se recomandă, în general, repaus fizic şi căldură locală. Se interzice căratul greutăţilor, statul în picioare sau în frig, iar medicaţia decontracturantă a musculaturii şi antiinflamatorie se prescrie doar de către medic, pentru că medicamentele pot avea efecte secundare, în special gastro-intestinale", mai spune dr.
In mod normal, acestea dispar in cateva saptamani sau in cateva luni. Cea mai frecventa este durerea lombara in partea inferioara, dar poate fi simtita de-a lungul intregii coloane vertebrale. In cele mai multe cazuri durerea nu are o cauza grava, dar uneori dureaza o perioada lunga de timp sau dispare si se intoarce in mod repetat.
Cum sa reduci durerea de spate Exista mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a reduce durerile de spate si pentru a accelera recuperarea: Ramaneti activ si nu va abateti de la activitatile zilnice. Perioadele lungi de odihna nu fac decat sa accentueze durerea.
Simptomele durerii de spate
Faceti exercitii de intindere pentru durerile de spate sau alte activitati precum mersul pe jos, inotul, yoga sau pilates. Luati analgezice antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofenul, dar nu uitati sa consultati doctorul inainte.
Tensiunea din mușchi și ligamente cauzează adesea dureri lombare. Încordarea apare, de obicei, ca urmare a ridicării incorecte a obiectelor grele sau în urma unor mișcări bruște și incomode. Încordarea poate apărea și că urmare a suprasolicitării.
Folositi pachete de compresie calde sau reci pentru ameliorarea pe termen scurt. Daca nu aveti la indemnana, puteti folosi o sticla cu apa fierbinte, sau o punga cu legume congelate invelite intr-un prosop. Chiar daca suna usor de spus, trebuie sa ramaneti optimisti si sa va ganditi ca durerea va trece curand.
Este dovedit ca oamenii optimisti se dureri de spate inferioare mai repede. Cand trebuie sa consultati un doctor In mod normal, durerile de spate dispar de la sine in cateva saptamani sau in cateva luni, iar atunci nu este necesar sa vizitati un specialist.
Este recomandat sa obtineti ajutor specializat daca: Nu apar ameliorari dupa cateva saptamani.
Durerea este atat de puternica incat va impiedica sa va desfasurati activitatile zilnice. Durerea se accentueaza pe masura ce trece timpul.
Cauzele durerii de spate
Deveniti ingrijorat si nu mai puteti sa faceti fata. Puteti merge la medicul de familie, iar acesta va va trimite la un specialist daca este necesar.
- Durerile de spate | avagardens.ro
- Durere care ajunge sub genunchi Un prejudiciu recent, lovitura sau traume la spate Incontinenta urinara Incontinenta fecala - va pierdeti controlul intestinului Amorteala in jurul organelor genitale Amorteala in jurul anusului Cauzele durerilor de spate Durerile de spate pot sa apara brusc si sa dureze mai putin de sase saptamani acute si pot fi cauzate de o cadere sau de ridicare greoaie.
De asemenea, puteti cere ajutorul unui fizioterapeut, in functie de preferinte. Tratamentul durerilor de spate Doctorul de familie, specialistul sau fizioterapeutul va pot recomanda tratamente suplimentare daca durerea nu cedeaza.
Există multe cauze ale durerii de spate, inclusiv ridicarea repetată de greutăți, petrecerea unor perioade îndelungate de timp la birou cu postură incorectă sau suport inadecvat pentru spate sau afecţiuni mai grave, cum ar fi un disc intervertebral rupt Când apare, durerea de spate poate fi debilitantă și poate cauza disfuncții în viața cotidiană.
Printre acestea se pot numara: Cursuri in grup de exercitii fizice pentru a va intari musculatura si pentru a va imbunatati postura. Masajul, in special in zona coloanei vertebrale Sprijin psihologic, terapia fiind necesara, mai ales daca treceti prin momente dificile incercand sa faceti fata durerii Chirurgia este folosita foarte rar in aceste cazuri, numai daca durerea de spate este cauzata de o afectiune specifica.
ŞTIRILE ZILEI
Uneori, durerea poate fi cauzata de o leziune, cum ar fi o entorsa, dar de multe ori apare fara motiv, fiind foarte rar cauzata de ceva anume. Posibilele cauze pot fi: un disc deplasat, adica un disc de cartilaj al coloanei vertebrale preseaza un nerv din apropiere, sciatica - iritatia nervului de la pelvis la picioare.
Aceste afectiuni mai dureri de spate inferioare provoca amorteala, slabiciune sau senzatie de furnicaturi. Preventia durerilor de spate Faceti exercitii si intinderi regulate.
Fiti activ - de minute de exercitii pe saptamana recomandate pentru adulti. Evitati statul pe scaun in exces.
Daca sunteti nevoit sa stati pe scaun, asigurati-va ca pozitia este una corecta, cu spatele drept. Alegeti o saltea potrivita pentru pat.
10 minute de exercitii pentru seniorii care sufera de dureri de spate
Daca sunteti supraponderali, sunteti mai expusi la durerile de spate. In acest caz este recomandata pierderea in greutate printr-o inflamația țesutului conjunctiv pe piele sanatoasa si prin exercitii fizice.
Situatii de urgenta Trebuie sa primiti imediat ajutor specializat daca, pe langa durerile de spate, aveti urmatoarele simptome: Amorteala sau furnicaturi in jurul organelor genitale si a feselor, Dificultati la urinare.
